2021年3月31 日下午3点，“我的心灵之旅”之压力调节心理健康讲座在马克思主义学院408智慧教室顺利举办。本次讲座邀请到了校心理健康中心的尚文老师作为主讲人，由辅导员陈力瑞老师主持，马克思主义学院本科生和预科生共同参加。讲座共分为三个流程：首先陈力瑞老师致开场词，再由尚文老师进行讲座，最后由大家向尚文老师提问。
首先，陈力瑞老师致开场词。陈老师对到场的同学们表示了欢迎，鼓励大家积极参与到讲座中来，并为同学们介绍了主讲老师尚文老师。最后陈老师对到场的同学们表达了祝愿，希望大家能在讲座中有所收获。
陈力瑞老师为讲座致开场词
随后，尚文老师正式开始讲座。在尚文老师的讲解下，大家知道了一直以来被我们视为烦恼的压力其实是中性的，是一种适应性的遗产。对压力不好的感受，往往是因为我们总是先入为主的把未知的事情视为威胁。讲座中，尚文老师着重为大家介绍了一种察觉、正视压力的方法，并以自己的真实经历为例子给大家做示范。还告诉大家：“适当的求助是强者的行为”。鼓励大家正视自己的压力和负面情绪，正确看待心理咨询。
在尚文老师的组织下，同学们分成不同的小组，现场运用讲解的方法对自己近期的压力源进行分析。并在讨论结束后将分析的过程与结果与大家分享。
讲座的最后一个环节是现场答问环节，由同学自由向尚文老师提出问题。在答问环节，同学们积极举手，向老师提出自己情绪受到影响的因素、关于心理学学科知识方面的问题等等，尚文老师都耐心地一一做了解答。最后讲座在欢声笑语中结束。
